Здоровый образ жизни – как обязательная часть современного человека

Современное общество сейчас переживает не самые прекрасные времена. Частые эпидемии, статистическая работа в офисах, некачественная пища и многое другое плохо влияет на организм человека. Постает вопрос: что же нужно делать, чтобы не потерять здоровье, или не превратится в человека, в которого есть проблемы?
В первую очередь нужно вести здоровый образ жизни. Однако сейчас, когда люди повезли в заменителях, синтетике и прочем, натуральность становится редкостью. Как же сформировать здоровый образ жизни для современного человека. Читать далее

Как привести свое тело в форму?

Вот уже наступает весна. Заканчивается тот период времени, когда надо кутаться в теплые безразмерные свитера, массивные пуховики и штаны с начёсом. Весна – это пора коротких платьев, юбок, элегантных пальто и красивых блуз. Все это, конечно, звучит очень заманчиво. Читать далее

Использование плюсов углеводного окна

images444

Промежуток времени после тренировки, продолжительностью от 30 до 45 минут, получил название углеводного окна. Пища, съеденная в данный период, усваивается в несколько раз быстрее, причем углеводы идут не в жир, а на восстановление энергии и запаса гликогена. Поэтому после тренировки смело можно побаловать себя чем-то сдобным или сладким – вреда от этого не будет ( естественно, нужно знать меру). Читать далее

Опрос

Какое спортпитание лучше?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...